Wie kann man feststellen, ob man sich in der Prämenopause befindet?

Es gibt weder einen „Soforttest“ noch einen bestimmten Moment, in dem sich alles ändert.

Die Perimenopause bezeichnet die Gesamtheit der Phasen, die mit dem hormonellen Wandel und dem Übergang von der Prämenopause zur Postmenopause einhergehen. Somit ist die Prämenopause ein fester Bestandteil dieses natürlichen Kontinuums.

Die Prämenopause setzt allmählich ein, meist zwischen dem 35. und 45. Lebensjahr, und jede Frau erlebt sie in ihrem eigenen Tempo. Es handelt sich um eine Phase natürlicher Anpassung, die schrittweise verläuft: Der Körper verändert nach und nach seinen Hormonhaushalt – manchmal zunächst ohne erkennbare Anzeichen. Wir bei Ainoha™ sind der Meinung, dass man die Prämenopause nicht „erkennen“ kann: Man beobachtet sie, man versteht sie und vor allem: Man begleitet sie. Jeder Körper hat seine eigene Sprache – zu lernen, diese zu entschlüsseln, bedeutet bereits, wieder Vertrauen zu gewinnen.

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Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.

Die ersten Veränderungen können kaum wahrnehmbar sein. Sie zeigen sich jedoch: im Rhythmus der Zyklen oder in den alltäglichen Empfindungen:

• kürzere, unregelmäßige oder andere Zyklen,
• weniger tiefer Schlaf,
• Energie- oder Stimmungsschwankungen,
• erneute Müdigkeit,
• verminderte Libido,
• manchmal eine größere emotionale Empfindsamkeit.

Diese Anzeichen sind nicht „unnormal“. Sie spiegeln lediglich die inneren Vorgänge im Körper wider, der sich verändert und ein neues Gleichgewicht sucht. Um also festzustellen, ob Sie sich in der Prämenopause befinden, müssen Sie zunächst Ihre eigenen Schwankungen wahrnehmen: Wie verändern sich Ihre Zyklen, Ihr Schlaf, Ihre Energie und Ihre Stimmung? Es geht nicht darum, zu überwachen, sondern die Anzeichen wirklich zu sehen und zu verstehen. Es ist ein feines Einfühlen in sich selbst, ein Dialog mit dem Körper.

Die Prämenopause ist ein biologischer Übergang, der Einfühlungsvermögen und Verständnis erfordert.