Wie lange dauert die Perimenopause?

Die Perimenopause kann je nach Frau zwischen 5 und 15 Jahren dauern. Sie beginnt in der Regel im Alter zwischen 35 und 40 Jahren und dauert bis zur hormonellen Stabilisierung nach der Menopause, etwa im Alter von 55 bis 60 Jahren. Es handelt sich dabei nicht um einen festgelegten Zeitraum, sondern um einen schrittweisen Prozess. Die Hormone verändern sich, die Zyklen verschieben sich, der Schlaf kann unruhiger werden und die Stimmung schwanken stärker.

Bei manchen Frauen verläuft dieser Übergang fast unbemerkt. Bei anderen äußert er sich deutlicher. In jedem Fall handelt es sich dabei um eine natürliche Umstellung des weiblichen Körpers.

Wenn man diese mögliche Dauer kennt, kann man sich besser auf diese Phase vorbereiten und ihr mit weniger Angst begegnen.

‍

Woran erkennt man, dass die Perimenopause begonnen hat?

Die Perimenopause äußert sich durch Symptome, die von Frau zu Frau unterschiedlich sind. Manche leiden vor allem unter Hitzewallungen, nächtlichem Schwitzen oder

Menstruationsstörungen. Andere berichten eher von anhaltender Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen, die sich auf das Privat- oder Berufsleben auswirken können.

Auch trockene Haut oder Scheidentrockenheit, Gelenkschmerzen oder Gewichtsschwankungen gehören zu den möglichen Symptomen. Kein Symptom ist für sich genommen spezifisch: Erst ihr Auftreten oder ihr wiederholtes Auftreten im Laufe der Zeit deutet auf eine Perimenopause hin.

‍

Wann weiß man, dass die Perimenopause zu Ende ist?

Die Perimenopause geht allmählich zu Ende, wenn die hormonellen Schwankungen nachlassen und sich der Körper einem neuen Gleichgewicht annähert. Sie endet mit Eintritt in die Menopause und geht dann in eine Phase hormoneller Stabilisierung über, die als Postmenopause bezeichnet wird.

Es gibt weder ein eindeutiges Anzeichen noch einen präzisen Test, um das Ende dieser Phase festzustellen. Bei manchen Frauen lassen die Symptome allmählich nach; bei anderen können sie noch eine Weile nach dem Ausbleiben der Zyklen anhalten. Das Ende der Perimenopause lässt sich daher eher an einer allgemeinen Stabilisierung als an einem bestimmten Datum erkennen.

‍

Sollte man einen Arzt aufsuchen?

Im Gespräch mit dem Arzt, der Hebamme oder dem Gynäkologen lässt sich die Situation einschätzen und es können die am besten geeigneten Optionen in Betracht gezogen werden: Anpassungen des Lebensstils, Phytotherapie, Nahrungsergänzungsmittel, Hormonbehandlungen.

Die Perimenopause als natürlichen Lebensabschnitt und nicht als Krankheit anzuerkennen, hilft dabei, diese Phase gelassener zu durchleben und während dieses physiologischen Übergangs eine gute Lebensqualität zu bewahren.