Jak rozpoznać, czy jest się w premenopauzie?

Nie ma „natychmiastowego testu” ani konkretnego momentu, w którym wszystko się zmienia.

Perimenopauza opisuje wszystkie etapy towarzyszące zmianom hormonalnym i przejściu od przedmenopauzy do postmenopauzy. Tak więc przedmenopauza stanowi integralną część tego naturalnego procesu.

Okres przedmenopauzy następuje stopniowo, zazwyczaj między 35 a 45 rokiem życia, a każda kobieta przechodzi go we własnym tempie. Jest to naturalny okres dostosowawczy, który przebiega stopniowo: organizm powoli zmienia swoje funkcjonowanie hormonalne, czasami bez widocznych na początku objawów. W Ainoha™ uważamy, że przedmenopauzy nie da się wykryć: można ją zaobserwować, zrozumieć, a przede wszystkim: towarzyszyć jej. Każde ciało ma swój własny język, a nauka jego rozszyfrowywania to już pierwszy krok do odzyskania pewności siebie.

‍

Słuchaj sygnałów wysyłanych przez swoje ciało.

Pierwsze zmiany mogą być subtelne. Są one widoczne: w rytmie cykli lub w codziennych odczuciach:

• krótsze, nieregularne lub inne cykle,
• mniej głęboki sen,
• wahania energii lub nastroju,
• nowe zmęczenie,
• spadek libido,
• czasami większa wrażliwość emocjonalna.

Te objawy nie są „nieprawidłowe”. Są jedynie odzwierciedleniem wewnętrznych zmian zachodzących w organizmie, który dostosowuje się i poszukuje nowej równowagi. Aby więc dowiedzieć się, czy jesteś w okresie przedmenopauzalnym, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na własne wahania: jak zmieniają się twoje cykle, sen, poziom energii i nastrój? Nie chodzi o to, by je monitorować, ale by naprawdę dostrzegać i rozumieć te oznaki. To wnikliwe wsłuchiwanie się w siebie, dialog z własnym ciałem.

Przedmenopauza to okres przejściowy, który wymaga zrozumienia i empatii.