Jak rozpoznać, czy jest się w premenopauzie?

Nie ma „natychmiastowego testu” ani konkretnego momentu, w którym wszystko się zmienia.

Perimenopauza opisuje wszystkie etapy towarzyszące zmianom hormonalnym i przejściu od przedmenopauzy do postmenopauzy. Tak więc przedmenopauza stanowi integralną część tego naturalnego procesu.

Okres przedmenopauzy następuje stopniowo, zazwyczaj między 35 a 45 rokiem życia, a każda kobieta przechodzi go we własnym tempie. Jest to naturalny okres dostosowawczy, który przebiega stopniowo: organizm powoli zmienia swoje funkcjonowanie hormonalne, czasami bez widocznych na początku objawów. W Ainoha™ uważamy, że przedmenopauzy nie da się wykryć: można ją zaobserwować, zrozumieć, a przede wszystkim: towarzyszyć jej. Każde ciało ma swój własny język, a nauka jego rozszyfrowywania to już pierwszy krok do odzyskania pewności siebie.

Słuchaj sygnałów wysyłanych przez swoje ciało.

Pierwsze zmiany mogą być subtelne. Są one widoczne: w rytmie cykli lub w codziennych odczuciach:

• cycles plus courts, irréguliers ou différents,
• sommeil moins profond,
• changements d'énergie ou d'humeur,
• nouvelle fatigue,
• baisse de libido,
• parfois une plus grande sensibilité émotionnelle.

Ces signaux ne sont pas "anormaux". Ils ne sont que le reflet du mouvement intérieur corporel, qui bouge et cherche un nouvel équilibre. Donc, savoir si vous êtes en préménopause, c'est d'abord remarquer vos propres fluctuations : comment vos cycles, votre sommeil, votre énergie et votre humeur changent-ils ? Il ne s'agit pas de surveiller, mais de réellement voir et comprendre les signes. C'est une écoute fine de soi-même, une conversation avec le corps.

Przedmenopauza to okres przejściowy, który wymaga zrozumienia i empatii.