Jak długo trwa okres okołomenopauzalny?

Okres okołomenopauzalny może trwać od 5 do 15 lat, w zależności od kobiety. Zazwyczaj rozpoczyna się między 35. a 40. rokiem życia i trwa do momentu ustabilizowania się poziomu hormonów po menopauzie, czyli około 55. do 60. roku życia. Nie jest to okres o stałej długości, lecz proces stopniowy. Poziom hormonów ulega zmianom, cykle menstruacyjne się zmieniają, sen może stać się bardziej niestabilny, a nastrój bardziej zmienny.

U niektórych kobiet ta zmiana przebiega niemal niezauważalnie. U innych jest bardziej wyraźna. W każdym razie stanowi ona naturalną zmianę w organizmie kobiety.

Znajomość tego możliwego czasu pozwala lepiej przewidzieć tę fazę i podejść do niej z mniejszym niepokojem.

‍

Jak rozpoznać, że rozpoczęła się menopauza?

Okres okołomenopauzalny objawia się różnymi symptomami, które różnią się w zależności od kobiety. Niektóre odczuwają przede wszystkim uderzenia gorąca, nocne poty lub

nieregularne miesiączki. Inne opisują raczej uporczywe zmęczenie, trudności z koncentracją lub wahania nastroju, które mogą mieć wpływ na życie osobiste lub zawodowe.

Suchość skóry lub pochwy, bóle stawów lub zmiany masy ciała również należą do możliwych objawów. Żaden z tych objawów nie jest specyficzny sam w sobie: to ich pojawienie się lub powtarzanie się w czasie wskazuje na zbliżającą się menopauzę.

‍

Kiedy wiadomo, że menopauza dobiega końca?

Okres okołomenopauzalny stopniowo dobiega końca, gdy wahania hormonalne stają się mniej wyraźne, a organizm osiąga nową równowagę. Kończy się on wraz z nadejściem menopauzy, po czym następuje faza stabilizacji hormonalnej, zwana postmenopauzą.

Nie ma jednego konkretnego objawu ani testu, który pozwoliłby określić koniec tego okresu. U niektórych kobiet objawy stopniowo ustępują, u innych mogą utrzymywać się przez jakiś czas po ustaniu cykli miesiączkowych. Koniec okresu okołomenopauzalnego można więc rozpoznać raczej na podstawie ogólnej stabilizacji niż konkretnej daty.

‍

Czy należy skonsultować się z lekarzem?

Rozmowa z lekarzem, położną lub ginekologiem pozwala ocenić sytuację i rozważyć najbardziej odpowiednie opcje: zmiany stylu życia, fitoterapia, suplementy, leczenie hormonalne.

Uznanie menopauzy za naturalny etap życia, a nie chorobę, pomaga przejść przez ten okres z większym spokojem i zachować dobrą jakość życia podczas tej fizjologicznej przemiany.