How do you know if you are in perimenopause?

There is no 'instant test' or specific moment when everything suddenly changes.

Perimenopause describes all the stages that accompany hormonal changes and the transition from perimenopause to postmenopause. Perimenopause is therefore an integral part of this natural continuum.

Perimenopause sets in gradually, usually between the ages of 35 and 45, and every woman experiences it at her own pace. It is a period of natural adjustment, something that happens gradually: the body changes its hormonal functioning little by little, sometimes without any obvious signs at first. At Ainoha™, we believe that premenopause cannot be detected: it can be observed, understood, and above all, accompanied. Everybody has their own language, and learning to decode it is the first step to regaining confidence.

Listen to your body's signals.

The first changes may be subtle. They are visible: in the rhythm of cycles or in everyday sensations:

• cycles plus courts, irréguliers ou différents,
• sommeil moins profond,
• changements d'énergie ou d'humeur,
• nouvelle fatigue,
• baisse de libido,
• parfois une plus grande sensibilité émotionnelle.

Ces signaux ne sont pas "anormaux". Ils ne sont que le reflet du mouvement intérieur corporel, qui bouge et cherche un nouvel équilibre. Donc, savoir si vous êtes en préménopause, c'est d'abord remarquer vos propres fluctuations : comment vos cycles, votre sommeil, votre énergie et votre humeur changent-ils ? Il ne s'agit pas de surveiller, mais de réellement voir et comprendre les signes. C'est une écoute fine de soi-même, une conversation avec le corps.

Perimenopause is a biological transition that requires listening and understanding.