Oh du Fröhliche! Wie wir die Vorweihnachtszeit auch mit naschen gesund überstehen
Pünktlich zum 2.Advent: Wir alle kennen es und es widerfährt uns trotzdem alle Jahre wieder. Die jedes Jahr aufs Neue auftretende, über den letzten Monat des Jahres fortwährende Tendenz, immer ein bisschen mehr zu essen und zu naschen als man eigentlich wollte. Auch wenn wir es alle wissen – das kleine Teufelchen in uns feuert uns ja regelrecht dazu an! Was soll man also dagegen tun, als der Versuchung zu widerstehen? Wir haben ein paar Tipps für Euch, mit denen Ihr trotz naschen fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit kommt!
1. Direkt nach den normalen Mahlzeiten naschen
Wenn wir direkt nach dem Essen noch ein bisschen Süßigkeiten oder Plätzchen naschen, ist das besser, als Zwischenmahlzeiten. Das liegt daran, dass der Insulinspiegel nach dem Essen bereits angekurbelt ist und der Körper nichts von Neuem ausschütten muss. Somit kann auch der Plätzchen-Zucker wieder besser abgebaut werden.
2. Leckere, gesunde Alternativen naschen
Klar, wir alle lieben Vanillekipferl und Co. Aber habt ihr schon mal Raw Energy Balls probiert? Die gesunden Pralinen sind wahre Power Pakete und schmecken auch noch. Mit Superfoods verfeinert kann der Nascherei nichts mehr im Wege stehen!
Leckere gesunde Alternative zum Naschen: die Raw Energy Balls
Unser Tipp:
- 100g geriebene Walnüsse
- 100g getrocknete Feigen
- 1 gestrichener Teelöffel Energizing Matcha Mix
- 3-4 EL Limettensaft
- Kokos-Flocken
Einfach alles außer die Kokosflocken in den Mixer geben oder in einer Schüssel vermengen. Anschließend zu kleinen Kugeln formen und in den Kokosraspeln wälzen. Fertig ist der gesunde Energie Snack!
3. Einfach mal trotzdem naschen
Ja, auch das ist gesund! Denn naschen macht glücklich, das weiß jedes Kind. Einfach zurücklehnen, auf den Serotonin und Dopamin-Schub warten und sich freuen! Denn wann, wenn nicht in der Weihnachtszeit hat man einfach so viel Lust auf Lebkuchen und Co.? Übrigens, in unserem Body Shaping Mix ist roher Kakao enthalten – der wirkt tatsächlich auch als regelrechter Stimmungsaufheller und ist dabei noch gesund! Heute ist er in unserem AINOHA® Adventskalender sogar im Angebot.
